المياه المعدنية هي نوع من المياه التي تحتوي على المعادن والعناصر النادرة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم. يُعتقد أن هذه المعادن تقدم مجموعة من الفوائد الصحية ، مثل تحسين صحة العظام والترطيب ووظيفة الجهاز الهضمي. على عكس الأنواع الأخرى من المياه ، يتم تعبئة المياه المعدنية مباشرة من المصدر ، مما يعني أنها لا تمر بأي معالجة أو معالجة يمكن أن تزيل المعادن الموجودة بشكل طبيعي في الماء.
يمكن أن يوفر شرب المياه المعدنية مجموعة من الفوائد الصحية نظرًا لمحتواها من المعادن الطبيعية. فيما يلي بعض الفوائد المحتملة للمياه المعدنية:
تعد المياه المعدنية مصدرًا ممتازًا للكالسيوم الضروري للحفاظ على قوة العظام والأسنان. وجدت دراسة نُشرت في مجلة طب الغدد الصماء والتمثيل الغذائي أن شرب المياه المعدنية التي تحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم يمكن أن تزيد من كثافة العظام لدى النساء بعد سن اليأس.
يعد شرب الماء ضروريًا للبقاء رطبًا ، ويمكن أن توفر المياه المعدنية دفعة إضافية من الترطيب بسبب محتواها المعدني. وجدت دراسة نشرت في مجلة الجمعية الدولية للتغذية الرياضية أن شرب المياه المعدنية بعد التمرين يمكن أن يحسن الجفاف مقارنة بالماء العادي.
يمكن أن تساعد المياه المعدنية أيضًا في تحسين وظيفة الجهاز الهضمي. يمكن أن تساعد المعادن الموجودة في المياه المعدنية في هضم الطعام ، ويمكن أن يساعد الماء نفسه في طرد السموم من الجسم. وجدت دراسة نشرت في المجلة الأوروبية للتغذية أن شرب المياه المعدنية يمكن أن يحسن وظيفة الجهاز الهضمي لدى الأشخاص المصابين بالإمساك.
بالإضافة إلى الفوائد المذكورة أعلاه ، تشير بعض الدراسات إلى أن المياه المعدنية قد تحتوي أيضًا على خصائص مضادة للأكسدة ، وتساعد في تنظيم ضغط الدم ، وتحسين صحة الجلد. ومع ذلك ، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتأكيد هذه الفوائد.
على الرغم من الفوائد المحتملة للمياه المعدنية ، هناك أيضًا بعض الخلافات حول استهلاكها. فيما يلي بعض المخاوف المرتبطة بالمياه المعدنية:
يمكن أن تحتوي المياه المعدنية أيضًا على ملوثات مثل المعادن الثقيلة والبكتيريا ومبيدات الآفات. وجدت دراسة نُشرت في مجلة العلوم والصحة البيئية أن بعض أنواع المياه المعدنية تحتوي على مستويات يمكن اكتشافها من الزرنيخ ، وهو معدن ثقيل سام.
يمكن أن يؤدي شرب المياه المعدنية إلى زيادة تناول المعادن ، مما قد يمثل مشكلة للأشخاص الذين يعانون من ظروف صحية معينة. على سبيل المثال ، قد يحتاج الأشخاص المصابون بمرض الكلى إلى الحد من تناولهم للمعادن مثل الكالسيوم والمغنيسيوم.
يمكن أن يكون لإنتاج ونقل المياه المعدنية أيضًا تأثيرات بيئية. يمكن أن يؤثر استخراج المياه من الينابيع الطبيعية على النظم البيئية المحلية ، ويمكن للزجاجات البلاستيكية المستخدمة لتعبئة المياه المعدنية أن تساهم في تلوث البلاستيك.
